czy ta dieta

[...] dzieki temu nasze cialo/organizm uffa nam wie ze za 2h dostanie nastepna dawke energi wiec ta ktora ma rozklada jak tylko chce, gdy jemu nie regularnie on nie wie czy dostanie zapas za 2h czy za 8h wiec na wszelki wypadek gromadzi go w tk tluszczowej na pozniej . Wiec dlatego lepiej jesc co 2h to zaden problem zjesc o ten 9 np 2 jajka [...]

[...] od ok 17 godziny ok 1,5 h, po treningu nie mogę wrócić do domu od razu, będę mogla zjeść ok 21:30, też węgle i białko. ale kolo 19 będę mogła wypić kawę z mlekiem w kinie czy tak może być, że sama kawa będzie po treningu? czy wziąć do niej np banana małego? czy najlepiej wziąć kolację w pudełeczko i wszamać w kinie? najmniej mi się ta opcja [...]

Szajba może to głowa, może dieta a może jeszcze coś innego @@-) Nie wiem, ale musze znaleźć przyczynę. Od mniej więcej dwóch tygodni ciągle chce mi się spać. W pracy ledwo się ruszam, zasypiam na stojąco a ta sama robota zajmuje mi więcej czasu i nie jestem w stanie zmusić się, żeby zrobic cokolwiek szybciej :-( Rano nie mam siły zwlec się z [...]

Wypowiedź Pana Jacka oczywiście musi zostać skomentowana Nie chodzi o negowanie wszystkiego (tak z definicji), co Pan Jacek napisał, ale o rzetelną wymianę zdań. "Cześć Disarrays, mam nadzieje że udzieliłem Ci wystarczających wyjaśnień na meila. Aha pomimo że tak naprawde czujesz sytość nie odpuszczaj żadnego posiłku, gdyż spowolnisz [...]

[...] pod presją zaliczenia jakiegoś progresu na tym kończącym te 9 tygodni mikrocyklu. Forma jak forma mogła być lepsza, co do MC wydaje mi się że braknie mocy przy wykończeniu czyli dociąganiu . Ostatnia seria główna czyli 210 kg x 2 z użyciem pasków, jakoś choć nie wzorcowo się wyprostowałem . Pod 220 kg nawet nie podchodziłem choć cała siłownia [...]

[...] jakieś gotowe butelkowane soki z buraka, to dodatkowo dorzucę, bo same buraki to mi słabo wchodzą (za dużo z nimi roboty) ;-D Pirlo, stawiam na favero. Waham się tylko czy jest sens brać teraz do spółki z trenażerem, czy poczekać aż uwolnię rower z więzów. To z kolei niesie z sobą kolejny problem, mianowicie pedały. Póki co jeżdżę na [...]

[...] whey + jabłko III posiłek: soczewica + mintaj + oliwa z oliwek + pomidor + ogórek IV posiłek: soczewica + mintaj + oliwa z oliwek + ogórek V posiłek: ... i dzień zakończyłam 2 szklankami normalnej coli i kilkoma czekoladowymi cukierkami nie wiem, ale coś mnie napadło trudno, nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem, dzisiaj walczę dalej [...]

Witam. Jestem na redukcji. Dieta CKD. Waga 80 kg Wzrost 180 cm Pas 86 cm Wracam po długiej przerwie, która była spowodowana chorobą afektywną + zaburzenia lękowe. Aktualnie jestem na lekach Anafranil+Mianseryna. Mam związku z tym parę pytań. 1. Czy te suplementy bedą bezpieczne ? PURE TARGET-A2, ATHLETIC XTREME Lean FX, Muscle Pharm Shred [...]

No właśnie stwierdzam, że muszę się po prostu nauczyć podchodzić do tego zupełnie inaczej. Kiedyś warzyłem blisko 150 kg sam tłuszcz itp itd i nie przejmowałem się tym czy zjadłem 2k kcal czy 5k kcal czy 10k kcal nie chodziłem z wagą przesadnie itp itd żyło mi się komfortowo przez dłuższą część redukcji również żyło mi się komfortowo a ostatnie [...]

[...] MMA opóźni się , co najmniej o miesiąc . Jak nie pracuje , to siedzę z Bobasem . Powracam z bardziej rygorystyczną dietą . Ostatnio przegrywam z czekoladą :/ nie wiem czy to organizm reaguje łaknieniem na zmiane pory roku , czy mi coś odj**ało . Zmieniony przez - Aesh w dniu 2013-03-21 21:39:43 Zmieniony przez - Aesh w dniu 2013-03-21 [...]

[...] czas karkowka, po treningu piers i teraz po dwoch dniach czulem straszny spadek mocy i trzeciego dodalem 25g kaszy jeczmiennej przed treningiem ww wzrosly 0,5- 45g niewiem czy w tym trzecim dniu organizm nauczyl sie juz brac energie z tluszczy czy te ww tak znacznie wplynely na poprawe treningu bo cwiczylo sie bardzo dobrze i reszte dni w [...]

Boofi jak juz pisalem koks nie zastapi treningu i powinien ,jesli juz,byc uzywany w sposob rozmyslny i bezpieczny(oczym w kolko probuje pisac) w mysl zasady "aby sie rozwijac musisz byc zdrowy". Jesli chodzi o kolegow twojego kolegi, to jest to typowy przyklad bezmyslnosci i niewiedzy, oraz swietny przylkad potwierdzajacy to co napisal [...]

[...] trening po treningu gainer 30g bialka 70 g wegli 22:00 ryz z kurczakiem na parze plus maslanka 23:00 jak nie czuje sie pelny to ser 100g na noc jest to dosyc tania dieta czy dobra? hmm powiem tak wazyel 74 kg po 2 miesiecach cwiczen i miesiacu brania kreatyny i glutaminy + zma wskoczylem na 81kg... napewno brakuje w niej warzyw i witamin [...]

ember dzięki no ja podeszłam i z uśmiechem zapytałam "co tam podglądasz" i w sumie wymieniliśmy kilka sympatycznych zdań i kolega nawet zapytał,czy na jakieś zawody się szykuję chory no wiem wiem nieciekawie u Ciebie teraz też miałeś mieć kiedy ten remont a co do samozaparcia to naprawdę ten test na mnie dobrze wpłynął może jeszcze [...]

[...] I posiłek Pomarańcza %-) - nie chciało mi się w ogóle jeść II posiłek - przed treningowy Pierś z kurczaka by grrubas- zrobiłem z 750g kury i 300g włoszczyzny mrożonej na 1 porcję ok. 250g kury i 100g warzyw http://img254.imageshack.us/img254/1733/kura1n.jpg http://img202.imageshack.us/img202/7663/kura2o.jpg [...]

[...] + Probiotyki. Ciekawa sprawa z tą l ornityna, głowny skladnik hepatilu odpowiadajacy za regeneracje wątroby chociaż cenowo wychodzi całkiem sporo :\ Gdybym nie ćwiczył na siłowni to bez wachania przeszedłbym na wegetarianizm , organizm człowieka nie jest przystosowany do pochłaniania codziennie takich dawek mięcha Barano ile ładujesz [...]

Dobry wieczór, ponownie loguję o póżnej porze co uniemożliwia mi zawarcie jakieś dyskusji. Troszkę poczytałem o treningach całościowych, kupiłem magazyn kulturystyczny w którym jest wszystko opisane i podany trening który uważam za dobry. Popatrzyłem na podwieszone tematy chłopaków z redukcji, wziąłem pod uwagę wskazówki i ułożyłem 3 rodzaje diet [...]

[...] niezbyt dobra, bo zjadłam przedtreningowy, tzn. zjadłam 40 g ryżu i jakieś 50 g kury, bo drugie 50 g wylądowało w koszu No nic, troszkę mi się noga powinęła, ale słodyczy nie jadłam Chociaż... ta dzisiejsza praca fizyczna to był prawie trening, bo ja tony przewaliłam tam i były martwe ciągi, bo powiązane ciężkie paczki musiałam z podłogi [...]

[...] Innych plusów nie ma maszyny tak ustawione, żeby jak najwięcej miejsca zajmowały, większość maszyn to jakieś pneumat z techno gym, beznadziejne. W ogóle jak można na tym ćwiczyć? Nie ma nawet stojaków do przysiadów czy tam do push press czy czego innego. Tylko maszyna Smith'a stoi. Byłam tam za darmo, ale już więcej nie wejdę, bo nie ma po co [...]

Czyli raz sobie mogę jeść mięso przed treningiem, a raz po ? No jasne, od czego są znajomi i dziewczyna do pizzeri czy do restauracji będę wpadać od czasu do czasu w dni wolne Czyli dieta to sprawa zamknięta do tych kanapek będę dawał ta polędwice, nieraz szynko czy obojętnie jaką wędlinkę, w końcu w 100% nie będę się tak kurczowo trzymać tej [...]